[...] lub pobudzenie metabolizmu lepszy jest interwał, natomiast jeżeli celem jest poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego bieganie/rower będzie lepsze. To zależy jaki ktoś ma priorytet treningowy. Jeśli celem jest głównie poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające 30 - 40 minut sprawdzi się [...]
[...] lub pobudzenie metabolizmu lepszy jest interwał, natomiast jeżeli celem jest poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego bieganie/rower będzie lepsze. To zależy jaki ktoś ma priorytet treningowy. Jeśli celem jest głównie poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające 30 - 40 minut sprawdzi się [...]
[...] 2. Czy da się jakoś inaczej przyrządzić, żeby dalej był smaczny, bo wiem, że to niezdrowo, ale smakuje mi ten smażony w głębokim tłuszczu. Myślałem o patelni i smażyć na jakimś dobry tłuszczu lub ewentualnie piekarnik, ale nie wiem czy wtedy będzie smaczny. 3. Jaki dodatek do falafela jako źródła węgli, bo tam przegryzałem pitą, może jakieś [...]
Witam,jak w temacie,chciałem zapytać Was czy przyjmowanie kolagenu pomaga w walce z bólami kręgosłupa,dyskopatią,czy przyjmowanie kolagenu zregeneruje w jakimś stopniu te poduszki między kręgami?Staram się jeść dużo galertu robionego na kurzych łapach(słyszałem,że z nich jest najlepszy),ale nie da rady robić tego tak żeby można było codziennie [...]
[...] chce walczyć czyli RDA (w przypadku Bispinga był to Romero) to już kontuzja itp. Chociaż Woodley wprost mówi, że chce 'money fight' to Nate Diaz i TS w 170 to byłby NAJWIĘKSZY skandal w historii MMA bez 2 zdań. Woodley mówi jaki to on nie jest popularny, g**** prawda dlatego money fight chce, easy fight, co za frajer liczę, że go RDA wypunktje
Witam Chodzi mi głównie o to w jaki sposób zwiększać ciężar przy każdym ćwiczeniu. Plan jest ułożony na 3 dni w tygodniu. Dzień 1 Mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne, tricepsy, brzuch -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10 -Pompki na poręczach 4x10 -Wyciskanie żołnierskie 4x8-10 [...]
[...] walka z cieniem, praca na worku, na piłce refleksyjnej?'' - to tez raczej odpada, chociaz mam worek bokserski. z wytrzymałością i koordynacją problemu nie będzie - bo jaki to problem biegać + skakanka na koordynacje kupie sobie drabinke 6metrową i to tez nie problem cwiczyc na niej bo w internecie pełno przykładowych szablonów jak cwiczyc [...]
[...] jest jasny jak chcesz dalej tutaj dyskutować czy ty chcesz coś brac czy nie to jak napisałeś możesz tylko sobie chcieć e2 lezy i test nisko to musisz się tak czuć i po to są leki właśnie ,albo się leczysz albo zostawiasz taki stan jaki jest i musisz nauczyć się z nim żyć a to co opisujesz to nie od tego zelu ,przyczyna leży gdzie indziej
A jaki sens jest łykać aż 3g. Lepiej kupić sobie heparegen a nie szprycowac się śmierdzącymi tabletkami. Zygac mi się chciało jak je łykałem Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-02-14 15:04:58
Co sądzicie o gainerze od allnutrition mass acceleration 3kg, jaki jest on jakosciowo? Warro go kupic ? Mam bialmo z tej samej firmy i jestem z niego zadowolony
[...] najlepiej rozłożyć węglowodany będąc na redukcji, na diecie low carb high fat. Dać wszystkie po treningu, przed? czy część do każdego posiłku? i dlaczego tak a nie inaczej? -Ile czasu po treningu należy zjeść posiłek, jaki jest optymalny czas? dla posiłku tradycyjnego?,a dla odżywek białkowo-ww? no i tu też bym prosił o uzasadnienie pozdrawiam!
[...] :) W diecie każdy posiłek który jest po ćwiczeniach na siłowni ma 200gram ryżu czyli 2 woreczki. Czy to jest normalne? Bo tego ryżu strasznie dużo, tak ma być? A jak tak to jaki może mieć tego skutek że rzadko zjadam te 2 woreczki, zazwyczaj max 1.5. Jak biegać żeby spalać maksymalnie tłuszcz? Czy kierować się tą zasadą 70 procent maksymalnego [...]
Mozesz tylko jaki jest sens dawania bodzca jak dalej syntetyk bedzie blokowal jedra? Nie ma czegos takiego jak za dlugo hcg po testo. Jak wejdziesz po skonczonym propie na hcg to na samym hcg mozesz leciec i pol roku.
Rozumie ze bolda i teste dwa razy w tyg pon i czwartek. A co 4-6tyg hcg tylko przez jaki okres (e3 znaczy co 3 dni?). Jak dlugo na tej kombinacji optymalnie jest leciec. I co po tem? Jechac z testa i boldem a do twgo tren dodac, jeski tak to po jakim czasie i na jak dlugo?
[...] kiedy dokładnie będą dane zawody jest zależne od wielu czynników. Wystarczy że w kalendarzu IPF coś się zmieni i już pasuje nasz krajowy kalendarz zaktualizować i dopasować do tamtego. Kolejną ważną kwestią jest to kto będzie organizatorem , bo nie zawsze są możliwości zorganizowania w danym terminie jaki był w projekcie wstępnym PZKFiTS.
Witam. Szukam kogoś kto odpłatnie zajmuje się zawaodowo układaniem planów treningowych i/lub diet, który dodatkowo byłby opiekunem moich postępów. Kogo polecacie? Szukaj na forum bo trenerów jest sporo i sugeruj się opiniami bo to dużo daj. Jaki kontakt z trenerem itd to ważne aspekty.
[...] No i Przemek mi na żywo powiedział, że klata nie widać by mocno spadła, więc też mnie to cieszy. Kamil - no wczoraj wieczorem troszkę mnie nabiło to fakt, o ile można mówić o nabiciu przy takim poziomie jaki prezentuje 8-) może coś się nagra więcej na ustawce to wrzucę po weekendzie jakiś film /SFD/2018/2/15/985ba043a6a040d4b3f964bfba4557d9.jpg
[...] muszę albo wyrównać wszystkie DT do 500g WW albo w ogóle dołożyć, bo dzisiaj MC 400g WW i głodny chodzę :-( Te lody carte dor solony carmel to chyba najlepszy solony karmel jaki miałem okazję jeść (nie licząc raz od Sowy, ale o takich nie rozmawiamy :-D ) Dobry całkiem jest soony karmel Baci Koral "lody jak dawniej" zmieniłem klawiaturę dzisiaj [...]
[...] ułożysz solidny trening. Na początek ogólnorozwojowy, np. tego typu: https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw. Poza tym, jeżeli nie wiesz, w jaki sposób trenować poprawnie technicznie, to zdecydowanie warto skonsultować to z dobrym trenerem. 2. Dieta. W przypadku diety niezbędne jest prawidłowe wyliczenie [...]
Fotki i filmy z Waszych treningów.
